台面:对你的健康有益
台面,一个COLLABORATIVEK厨卫不仅仅是一个餐厅的冒险,这是一个很好的来源你的健康烹饪所有的选择。
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台面Pro配方小贴士:
关键质量沙拉:
- 使用新鲜的食材。
- 选择成分对彼此好。
- 使它美观:如果它看起来漂亮,你更倾向于吃它,对吧?
沙拉的四个基本部分:
- 基础:生菜或绿色
- 身体:主要成分,如额外的蔬菜
- 装饰:补充了其他成分,如奶酪、坚果或其他“紧缩”因素
- 调料:整体风味剖面
一顿饭!
- 增加蛋白质。
香醋可以作为蛋白质的腌泡汁的两倍。
清理冰箱:
- 把蔬菜和配料与不同的材质让它有趣。
吃沙瓦玛建议
- 吃沙瓦玛基本上是中东版的一个玉米煎饼,这一周是一个简单的包装。
- 希腊酸奶让酱汁更健康的基础比酸奶油或马约特地如果使用脱脂。
- 泡菜添加快拳的味道没有了热量:
- 你泡菜(换出任何你想要的红洋葱),我鼓励你这么做。(蓝莓、弗雷斯诺辣椒、胡萝卜、萝卜是一些我最喜欢的。)
一般餐准备建议:
- 优先考虑你的准备,做任务,把等待时间最长的first-most通常烹饪(让它开始和“忘记”)。这就像一场马拉松,开始缓慢而稳定,你希望冲刺阶段快速和快速。
- 相似的任务分组是有效的。例如,如果两个不同的菜肴需要大蒜,大蒜切碎所有。或者你准备鸡两种方式(可能粉碎和烤),准备这一切。
- 在继续之前完成任务。例如,如果你的目标是皮和切蔬菜,皮的成分,然后再继续砍。装配线是有效的是有原因的。
- 就像你不会在饥饿或盲目的想去杂货店来收集你的成分,你不想尝试鸟的盒子你的准备。做一个列表,检查两遍,然后去preppin”!
