、洗净后,把它们放在一个大盆2夸脱水、鼠尾草叶子和大蒜。把水煮沸,降低热量,盖上锅盖,闷煮豆子轻轻一小时,时间如果需要,直到他们温柔。加入2茶匙食盐水。

bean是烹饪的同时,有一个不沾锅加热橄榄油,把洋葱炒高火了一撮盐,直到他们开始颜色,6到7分钟。把热量低,盖锅,让洋葱做饭慢,偶尔搅拌,直到它们柔软,焦糖色,至少20分钟。添加洋葱煮熟的豆类。

洗kabocha南瓜,把它切成一半,刮出种子。每一半切成厚片,把片切成小片1英寸。(Kabocha南瓜去皮不需要)。冲洗的甘蓝、配平困难的肋骨和切片甘蓝或切成2块。

在一个大汤锅里,把丁南瓜、甘蓝、韭菜、萝卜、芹菜和胡萝卜。加上2½杯水,蔬菜汤,其余½茶匙盐。把液体煮沸,降低取暖和烹饪的蔬菜12分钟,直到所有投标。

添加煮熟的豆子汤,蔬菜,还有一撮碎红辣椒,香菜和牛至。一起煮东西6或7分钟嫁给味道。

加入柠檬汁和一些新鲜的黑胡椒粉和味道。正确的调味品有盐、胡椒和柠檬汁。

细雨橄榄油在每个服务,或者再用一勺罗勒或欧芹香蒜沙司。

杂食者的方式……为你吃肉的朋友,加片炒意大利香肠,香肠的传统或低脂肪的火鸡香肠。