原料
份：6份（S）
- 1杯全麦浆果
- 1茶匙盐
- ½杯橙色兼沙拉调味料（或选择的敷料）
- 2条橘子或普通话
- 1½杯煮熟或罐装黑豆，排干
- 18至24个全绿色沙拉橄榄（如果需要的话，替换为黑色）
- 1杯剥红色的贝尔辣椒
- 2杯切片或切碎的鸡肉（或豆腐正方形）
- 6杯/少量春季混合物（或首选沙拉绿色）
准备
•将全麦浆果与盐和2杯水混合在一个小锅中。用高火煮沸。盖上盖子，将热量降低至低温，直到吸收液体，而浆果为50分钟左右。从火上移开，用叉子绒毛，放在一个大碗中。搅拌沙拉酱以涂谷物。去皮和碎片橙子，并加入碗，以及豆类，橄榄，辣椒和鸡肉。
•将绿色放在大盘子或单个碗上。顶部与谷物混合物。如果需要，淋上额外的调味料。
