2020年是时候排毒

和我们都不需要吗?

也许从未有过如此多的希望,所以许多伟大的期望,放置在新的一年,因为这一个。可怕的2020年后,一个冬天关在家里试着避开COVID病毒,他们可以归咎于寻找一个机会来摆脱自由的毒性堆积在我们吗?

去年“很多排毒,阿曼达·阿奇博尔德说,注册营养师和前中西部人,成立了基因组的厨房,这结合了营养科学和烹饪艺术。

“老实说,解毒,就像我们的废物管理系统。身体正试图做的是去除的物质,如果他们建立,将有毒的,”她说,并指出诸如环境污染、化学残留食物、药物、激素面前surprise-stress。

主流医学认为人体是为了摆脱毒素,利用肝脏和肾脏。女性——这可以从茶禁食,特定的饮食和cleanses-is视为未经证实的科学标准,甚至可能是危险的,如果不能为个人医疗帐户的问题。

但阿奇博尔德的情况不同。虽然不否认一些方法可以有问题对一些人来说,她说自洁的概念是“一场误会”,有科学的证据来支持女性。

“我们的基因进化速度不够快跟上我们生活的系统,”她说。“基因,我们知道有些人比别人更善于解毒,无论白天还是本赛季。可怜的解毒系统会导致许多健康问题。”

阿奇博尔德说,她没有“戒断的秘诀”,但使用遗传学设计营养项目在个人的基础上。即便如此,“有一种非常特殊的材料可以使用工具箱。…你正在使用你的身体打开身体的内在过程。”

她的工具箱包括姜黄(根姜家族),槲皮素(来自葱属植物家族)和地中海草本植物如百里香、迷迭香、罗勒和鼠尾草。

“可能最重要的食品将是十字花科蔬菜”——白菜、甘蓝、花椰菜,菜花,羽衣甘蓝,球芽甘蓝。吃生吃还是轻熟就足以开始在体内一个化学过程,她说。“如果你不吃十字花科蔬菜,你失踪了。”

Gloria Jensenius认证自然健康和谐愈合的治疗师和所有者在沃特福德,也使用一种基于食物的方式,基于她相信“你是你吃什么,你不消除。”

她建议发酵或酸味食物帮助肝脏和胆囊做他们的工作,每天早晨从柠檬汁。或混合三盎司柠檬汁,菠萝汁和橄榄油平肝,“只是得到污泥。“这样做每个月的最后五天,三个月,空腹。

“春天是新的增长,春天是绿色的。所以我们看年轻的植物,新的绿色,豆芽,在“和黄色的植物如肝脏的蒲公英。“春天真的是重生的一段时间,我们的身体可以做更长的排毒,”她说。“修复肠道生物群系并不像人们想象的那么难。”

她的工作与客户创建一个概要文件他们喜欢和不喜欢的口味。“想看什么地方的一个人来自帮助,”她说。

Jensenius建议购买本地,尽可能在季节和有机食品和环境工作小组的访问的网站(EWG.org)为其顾客的农产品中农药残留的指南。

“我试着先做食物来源,”她说。“吃干净。…真的,是一个有意识的消费者是非常重要的。”

阿奇博尔德和Jensenius都说女性是一个过程,不是一个快速修复,而不是“一刀切”运动。你必须坚持到底。

“你不要只是启动过程;你必须完成它,”阿奇博尔德说。就像戒烟一样,“很多人都擅长开始。”

如果你想自己做,吃健康的饮食,就像我们都知道我们应该。一个更快的DIY方法是只吃水果和蔬菜一两天。

“这是一个好主意先知道你的目标,“Jensenius说。“一个问题依然存在的时间越长,时间越长它需要修复它。”

如果你要为女性购买产品,如茶或补充剂,阅读标签和确保没有交互与任何药物或医疗条件。

我们集体的情感经历了过去的一年里可能也需要解决。

“我通常和我的客户讨论心理组件,“Jensenius说。“有时候我们必须看看压力。”

的想法,她说,有力量,无论是正面的还是负面的。

“我们需要考虑尽可能多的关于食物排毒情绪排毒,”阿奇博尔德说。“压力…每天吃麦当劳一样有害。”

学习更多的访问GenomicKitchen.com和HarmonyHealingLLC.com。