简单的烤橡子和Honeynut南瓜
如果你曾好奇如何准备惊人的南瓜在记录时间,这是给你的。简单地削减,季节和烤!不需要脱皮或截断。下面我带您通过一个甜蜜中…
秋高气爽的日子已经极大地增强了活力的食物填满房子迷人的香气。这个丰富多彩的汤检查所有的盒子:明亮的和乐观的,奶油和丰富,芳香和滋养。季节性的可爱的组合成分无疑提供了一个剂量的温暖和美好,从里到外,从秋天开始的第一天。
成分
份:6 - 8份(s)
- 2汤匙黄油(素食或奶制品)或椰子油
- 1甜洋葱
- 3瓣大蒜
- 5茎芹菜
- 1大苹果,空心
- 1冬南瓜去皮,立方
- 1把新鲜香草(鼠尾草、欧芹、迷迭香、百里香)
- 4杯蔬菜股票
- 1可以椰奶
- ½1茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒
- 1可以椰子奶油(或奶油层从附加的椰奶)装饰
指令
剁碎的蔬菜。在一个大汤锅,炒洋葱和大蒜黄油或椰子油的中间,直到稍微晒黑和芳香。加入芹菜和苹果,把外套,并继续煸炒几分钟。添加冬南瓜、新鲜香草和蔬菜股票。软煮,立即将热量低。煮10 - 15分钟,直到蔬菜软。
使用大型量杯成批小心汤转移到搅拌机里直到变成桃泥。一个搅拌机也工作得很好。一旦所有浓汤是在汤锅,加入椰奶。盐和胡椒调味。舀入碗,装饰都有一大团涡旋状的椰子奶油,任何额外的新鲜香草的选择。
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