成分
份:4份(s)
- 2杯煮熟的鹰嘴豆(或1,排水)
- 1杯煮黑米
- 红辣椒¼杯子细细切成小方块
- ¼杯细丁甜洋葱
- 1汤匙辣酱汁
- 2汤匙水
- 1½茶匙孜然
- 1 - 2大蒜丁香细细切成小方块
- 盐和胡椒调味
- ½杯鹰嘴豆面粉
准备
烤箱预热到400度。
结合前九成分和土豆泥混合的鹰嘴豆。然后添加鹰嘴豆面粉和彻底搅拌。
让混合物坐15 - 20分钟。
温暖的一层油烤盘入预热烤箱烘焙大约5 - 10分钟。
bean混合物塑造成¼杯馅饼和地点在激烈的烤盘。
库克在烤箱烤15分钟,然后翻转煮10分钟。
汉堡可以提前和加热锅,尤其如果他们是好热在锅里,你使焦糖洋葱或炒蘑菇旁边。
服务与chimichurri酱,柠檬酸奶抽或鳄梨调味酱。
