方向

取出秋葵的末端，将半纵向切成一半，然后去除种子。将秋葵和水加热到中火中；煮沸，让秋葵煮沸4分钟。让混合物冷却，然后在搅拌机中泥中泥。搁置

将蛋黄，糖，盐和香草提取物混合在一个中等大小的碗中。

在一个大锅中，将秋葵酱，杏仁奶和椰子奶油混合在一起，并施加烫伤。

将秋葵混合物恢复到蛋黄混合物中，逐渐将所有冷气鸡蛋混合物搅拌到秋葵混合物中。不断搅拌，慢火煮，煮至混合物将勺子的背面覆盖。

从火上移开并转移到存储容器中。在冰浴中冷却，然后冷藏24小时，然后根据制造商的指示在冰淇淋冰箱中冷冻。

梅根·斯皮尔斯（Megan Spears）是一位出生和长大的塔尔桑（Tulsan），毕业于布克·T·华盛顿高中（Booker T. Washington High School），并在TCC学习营养科学，同时在EloteCafé和Catering工作。在她的家人和塔尔萨社区的支持下，梅根决定将她的大学学习换成瑜伽教师培训。她决定培养主要植物性饮食的决定是她正念习惯的直接结果，并且由于她的渴望整日维持能量的渴望而引起了人们的兴趣。当梅根（Megan）不研究食物或瑜伽时，她可以在家中发现她在盐瑜伽，爱瑜伽工作室和瑜伽室做饭/练习瑜伽。