玛丽亚的丰盛羽衣甘蓝扁豆汤

原料

  • 1汤匙橄榄油
  • 2杯制备Mirepoix(1个洋葱,1个芹菜茎,1个胡萝卜,小骰子)
  • ½茶匙干迷迭香,压碎
  • 1茶匙干牛至,压碎
  • 1个大丁香大蒜,被压榨捣碎
  • 2杯棕色或绿色的小扁豆,冲洗,摘用于碎屑
  • 1½夸脱蔬菜汤(6杯)
  • 1杯切丁的土豆
  • 1 15盎司罐切成丁的西红柿
  • 2个海湾叶子
  • 2杯切碎的羽衣甘蓝,包装,肋骨去除
  • 海盐,品尝
  • 新鲜的胡椒粉调味
  • 优质的优质电橄榄油,淋上毛毛雨(可选)
  • 无乳制品的帕玛森风格的切碎奶酪,用于装饰(可选)

关于这个食谱

服务4-6这种汤不必连续煮几个小时。您可以在一个小时内完成此操作。用简单的沙拉和温暖的硬皮面包食用,您可以去。或通过添加纯素食意大利风格的香肠使这种汤变得更加丰盛。将2-4个链接切成半英寸的碎片,在另一个锅中稍微棕色,然后加入肉汤。*Mirepoix是汤,炖菜和调味料的经典基础。您可以向前准备Mirepoix,并在密封的容器中冷藏1天。标准比例为2:1:1(洋葱:芹菜:胡萝卜),总共2杯。

指示

用中火加热大块汤匙中的油。加入mirepoix,煮熟,偶尔搅拌,直到蔬菜变软,略带褐色,约5-7分钟。搅拌碎草药并混合以掺入。接下来,加入压碎的大蒜,煮至香,大约30秒。调味几种少量的盐和胡椒粉。将小扁豆搅拌成蔬菜混合物,然后加入汤,土豆,果汁和月桂叶;混合在一起。覆盖并降低热量至中低,以使汤大约15分钟。偶尔搅拌并继续煮沸,直到小扁豆和蔬菜变软,大约15分钟。加入羽衣甘蓝并搅拌直至枯萎,但仍然是鲜绿色的,大约5分钟。 Adjust seasoning as needed. Remove bay leaves.

如果您更喜欢奶油质地,请在搅拌机中放入一部分汤,然后将其添加到锅中,或者使用手动搅拌机并脉冲2或3次,直到获得所需的稠度为止。将汤汤加入碗中,淋上橄榄油,然后撒上一茶匙奶酪,如果使用。

原料

  • 1汤匙橄榄油
  • 2杯制备Mirepoix(1个洋葱,1个芹菜茎,1个胡萝卜,小骰子)
  • ½茶匙干迷迭香,压碎
  • 1茶匙干牛至,压碎
  • 1个大丁香大蒜,被压榨捣碎
  • 2杯棕色或绿色的小扁豆,冲洗,摘用于碎屑
  • 1½夸脱蔬菜汤(6杯)
  • 1杯切丁的土豆
  • 1 15盎司罐切成丁的西红柿
  • 2个海湾叶子
  • 2杯切碎的羽衣甘蓝,包装,肋骨去除
  • 海盐,品尝
  • 新鲜的胡椒粉调味
  • 优质的优质电橄榄油,淋上毛毛雨(可选)
  • 无乳制品的帕玛森风格的切碎奶酪,用于装饰(可选)
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