与谷物
谷物从沙拉加满意的味道和质地。燕麦、farro、糙米和藜麦是这里的特色。除了小麦、其他谷物——大麦、碾碎的干小麦(碾碎麦…
这些甜辣夏天包装使用后院芒果和鳄梨的好方法。奎奴亚藜填充可以冷藏。
成分
份:8 - 10
- 1/2杯生藜麦
- 1杯蔬菜汤
- 1酸橙汁(约。1 1/2汤匙)
- 2茶匙生蜂蜜
- 2汤匙红酒醋
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙辣椒粉
- 1又1/2茶匙盐
- 1又1/2杯煮熟的黑豆或1
- 15盎司。可以,冲洗和排水
- 两个胡萝卜,切成细条(丝)
- 1中芒果的,去皮,切成小方块的媒介
- 1中鳄梨,坑坑洼洼,丁的媒介
- 1/4杯切碎的香菜
- 8 - 10的奶油生菜叶子
- 辣椒酱(可选)
指令
根据包装上的指示库克奎奴亚藜的蔬菜汤。然后转移到一个碗里,让冷却10分钟。与此同时,准备穿衣服。柠檬汁搅拌在一起,亲爱的,醋,油,辣椒粉和盐在一个小碗里。备用。奎奴亚藜冷却后,加入黑豆,芒果、鳄梨和欧芹。搅拌在一起,直到混合。将酱倒入奎奴亚藜和混合至裹上一层原料。勺奎奴亚藜填充到生菜叶子然后洒上辣椒酱(如果使用)。
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