烤箱预热到350度。

削减spahetti南瓜长度宽度明智,那么明智的长度。细雨油烤板上。义大利面瓜,肉,在烤板上。煮约30分钟。

放进锅里,煮4杯水。分数和删除的核心西红柿。当水沸腾时,低西红柿,一个接一个。在30秒,然后删除。使用一个过滤器从水中转移到一个盘子。番茄皮皮肤。

在锅里热1/4杯油。一旦加热,加入大蒜和煮10 - 15分钟,偶尔搅拌,确保燃烧。添加煮熟,去皮番茄油和大蒜。砸烂番茄使用土豆加速器直到糊状的和漂亮的。加入切碎的罗勒。库克在低热量不超过45分钟。用盐和胡椒调味。

把南瓜从烤箱。使用叉子,刮肉分离从皮肤创建意大利面条,一碗。

添加鱼翅瓜入锅酱。低热量,混合在一起。用盐和胡椒调味。

转移回碗和帕尔玛干酪。服务。