成分
份量:4份,作为开胃菜或沙拉entrée
- 1个小头有机卷心菜,切成1英寸的小花
- 两个大胡萝卜,对角线切成薄片
- 1个红洋葱,对半切成薄片
- 一杯半未经过滤的苹果醋
- 1½杯过滤水
- 3汤匙椰子糖
- 1茶匙海盐
- 6瓣蒜,切碎
- 2茶匙新鲜姜,切碎
- ¼杯香菜做装饰(或者用其他喜欢的香草代替)
准备
焯一下花椰菜,在一个大锅中倒入2夸脱水,煮沸。加入花椰菜,煮沸。1分钟后取出小花,放入冰浴中冷却。彻底沥干,放入无反应的碗中。
将洋葱和胡萝卜切成薄片,放入另一个无反应的碗中。
准备腌黄瓜混合物时,将剩下的材料放入锅中搅拌,煮沸。然后将热液体倒在蔬菜上,静置至少1小时。
把过滤过的蔬菜五颜六色地堆在盘子里,撒上新鲜的香菜。
提前做好:蔬菜可以和盐水一起冷藏1周。