羽衣甘蓝炸玉米饼和青蒜和黑豆

通过/摄影 | 2017年1月3日,

成分

份:6主菜服务(s)
  • 5青蒜的茎,切碎
  • 3叶羽衣甘蓝,切碎
  • 1可以黑豆
  • 6玉米晒干,温暖
  • 希腊酸奶,味道
  • 辣椒酱,调味

指令

Sautee绿色大蒜在橄榄油中3分钟。然后添加甘蓝。煮2分钟或者直到枯萎。盐调味。

填满每个玉米一勺黑豆和甘蓝混合物。

与希腊酸奶和辣酱。

的食谱,森林的有限元分析t艾琳·格里森。

成分

份:6主菜服务(s)
  • 5青蒜的茎,切碎
  • 3叶羽衣甘蓝,切碎
  • 1可以黑豆
  • 6玉米晒干,温暖
  • 希腊酸奶,味道
  • 辣椒酱,调味

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