美味和方便
超级食物Mahi-Mahi青蒜和Fioretto菜花
关于这道菜
泰国厨师喜欢使用粉红色喜马拉雅盐赛季她所有的菜肴和查找质量的材料像红船鱼酱和椰子氨基酸。
指令
盐和胡椒每个mahi-mahi菲的双方。
热9“铸铁煎锅,加1汤匙鳄梨油。绿色大蒜炒一撮盐,搅拌直到绿色大蒜开始棕色的边缘。备用。
保持锅热,加1 - 2汤匙鳄梨油和修剪Fioretto菜花。烤焦,直到每一方都是烧焦的,1到3分钟,然后用盐。
继续保持锅热,涂上了鳄梨油。添加mahi-mahi鱼片,很快就烤焦,直到外面是脆皮和中心几乎是煮透,1到2分钟。前留出休息5分钟。
服务,板Fioretto菜花和顶级mahi-mahi和炒过的绿色大蒜。
原料
超级食物Mahi-Mahi青蒜和Fioretto菜花
盐和胡椒调味
1½磅mahi-mahi切成片的分为四个6盎司部分
4 - 5汤匙鳄梨油,分裂
2杯绿色大蒜薄片
1磅Fioretto菜花
说明
超级食物Mahi-Mahi青蒜和Fioretto菜花
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