.png)
美味和简单
夏季藜麦Tabouli
一年中的这个时候，当您在当地市场上漫步时，西红柿一定会引起您的注意。诱人的红色，黄色，橙色和绿色的果岭在季节性赏金中脱颖而出。传家宝是您最喜欢的夏季食谱（Raw或cooked）的美味补充。必赢bwin唯一西红柿是维生素C和如番茄红素等抗氧化剂的重要来源，因此它们也很有营养。
成分
夏季藜麦Tabouli
1 1⁄2杯干藜麦，煮熟并冷却
1个黄瓜，切成丁
1杯樱桃番茄，四分之一
1⁄2杯切碎的欧芹
1⁄4杯切碎的莳萝
1⁄8杯切碎的薄荷
1柠檬，汁
1汤匙特级橄榄油
盐和胡椒粉调味
服务4-6
.jpg)
说明
夏季藜麦Tabouli
将所有成分加入一个大碗中，搅拌直至彻底混合。调整调味料以品尝并作为美味的夏季沙拉享用。
可选：添加沙拉三明治，tzatziki和鹰嘴豆泥做饭。
