美味简单
隔夜必需品
在疫情期间，我很快意识到，每周重复吃同样的食物让我精疲力竭，我非常需要专注于厨房的多样性和简洁性。隔夜燕麦常因易于定制和制作而受到称赞，可以添加无数配料，不需要烹饪，加上它们富含纤维，比大多数谷物更能让我有饱腹感。为了在家里做，我用了LuckyBolt隔夜燕麦粥(来自故事隔夜感觉)，并进行了一些修改，以纳入额外的顶部选项和使用更少的设备。口味多样，制作简单?听起来像是双赢。
插图的露露，瞿月明．
原料
隔夜必需品
主要成分
2杯燕麦片
4茶匙奇亚籽
2杯牛奶(可选择燕麦、椰子或杏仁等牛奶替代品)
适量盐
可选的配料
1茶匙橘子皮
一茶匙小豆蔻
1茶匙肉桂
1茶匙香草
2汤匙花生酱
2汤匙蔓越莓干
2汤匙椰丝
1汤匙切片杏仁
1汤匙巧克力片(或迷你花生酱杯)
1汤匙蜂蜜(或你选择的甜味剂)
1汤匙果酱或水果蜜饯(建议是橘子或蔓越莓)
一把新鲜当季水果(建议吃蓝莓和桃子)
每份4份
说明
隔夜必需品
向4个密封罐中加入半杯干燕麦，1茶匙奇亚籽和少量盐。接下来，在每个罐子里倒入半杯牛奶，在盖上盖子之前用勺子把所有的成分混合在一起。不要把罐子装得太满。
把罐子放在冰箱里至少2小时，但最好是过夜，让燕麦彻底浸泡和软化。
当准备好吃燕麦时，选择一个罐子，从下面的口味组合中加入你想要的配料。
节日
橘子皮，小豆蔻，蔓越莓干，一团果酱
五香
香草，肉桂，杏仁片，椰丝
水果
新鲜的蓝莓，桃子，蜂蜜
坚果味的
花生酱，杏仁片，巧克力片
常见
关于这个食谱的问题
*编者注:谁敢打赌冷冻蓝莓和桃子也能在这里工作?此外，在隔夜燕麦中使用干果会以最好的方式使它们变得粘稠。
最后
笔记和想法
你是否需要找人帮你准备饭菜，试试LuckyBolt．
想以一种美妙的方式开始新的一天吗?读一夜之间的感觉并尝试LuckyBolt的原始食谱。
LuckyBolt隔夜燕麦粥
阅读整个故事。
一夜之间的感觉
