美味和方便

羔羊Pulao猎猎作响

2021年10月中旬,厨房好收到的电话非洲联盟的援助要求每周400顿饭喂125名阿富汗灾民安置在圣地亚哥。许多研究和调整进入规划新菜单阿富汗传统的食物。Waheedullah的同事联系我,就业专家和数据协调安置机构在圣地亚哥。Waheedullah来自喀布尔和正式与美国在该地区的占领。欣然Waheedullah引导我们准备Pulao猎猎作响,阿富汗国家的食物组成的炖羊肉和印度香米。

这道菜是明亮和藏红花和甜葡萄干和焦糖胡萝卜。我们曾Qorma-e-Sabzi,杂乱和草本炖菠菜小菜莳萝、香菜、柠檬汁和孜然。

图片:丹尼•赫克曼的礼貌。

原料

羔羊Pulao猎猎作响

3汤匙葡萄籽油

1洋葱,中等大小

3瓣大蒜

2清真羊肉小腿或羔羊的肩膀,至少2磅

1汤匙番茄酱

½茶匙黑胡椒

地面2茶匙孜然

1茶匙地面豆蔻

½茶匙胡椒籽马沙拉

1茶匙姜黄

1茶匙粗盐,加1汤匙保留

3杯清真牛肉汤

2汤匙黄油或酥油

3大胡萝卜,切成丝

½杯葡萄干

2茶匙砂糖

1番红花,最好是阿富汗藏红花

一杯水,不冷不热

2杯巴斯马蒂大米

切碎的烤坚果的选择,可选的

1葱,切成薄片,可选的

是4到6

说明

羔羊Pulao猎猎作响

在一个大煎锅或荷兰烤肉锅,用中火加热葡萄籽油。炒洋葱和大蒜,直到洋葱是半透明的,大约8分钟。

把洋葱和大蒜从热备用。在中高火一样,烧羊肉。如果使用羊小腿,让羊骨头和整个柄烤焦。如果使用一个无骨的肩膀,把羊肉切成2英寸立方体灼热。一边烤5分钟。

把肉从锅和备用。在同一锅小火,烤面包的番茄酱炒洋葱和大蒜。加入黑胡椒、小茴香、小豆蔻、胡椒籽黄姜粉、姜黄、和1茶匙的盐。轻轻地炒5分钟的粘贴。

加入牛肉汤、煨汤。返回的羊肉锅和封面。库克低1小时。

与此同时,在一个中锅融化黄油或酥油中火。添加胡萝卜和葡萄干,煮到胡萝卜软化和丰满。加入糖,直到溶解和吸收胡萝卜和葡萄干。熄火。

藏红花溶解于一杯温水。

炖1小时后,检查所需的温柔的羔羊。用漏勺或钳、删除的羊肉汤备用。藏红花水添加到炖肉汤和返回。

味道和调整盐的汤,加1汤匙的盐(如果需要的话)。水稻添加到炖肉汤煮,直到有嚼劲,大约15分钟。

煮熟后,应变米饭肉汤和储备误事。返回肉汤的锅和减少一半或直到它足够厚外套的勺子。

盘子的菜饭加上焦糖胡萝卜、葡萄干和羊肉。勺子上原汁的羊肉和装饰和葱切碎的烤坚果的你的选择。

您选择的服务和炒青菜。

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