美味和方便

早上Egg-cellent三明治

回潮是富含蛋白质和必需营养素像维他命b - 12,叶酸和抗炎香料燃料你的身体任何可能带来的那一天。

原料

早上Egg-cellent三明治

  • 2个鸡蛋
  • 1/2杯菠菜
  • 1/2茶匙红辣椒片
  • 盐和胡椒
  • 不粘锅的烹饪喷雾
  • 2全麦英式松饼或面包

2个三明治

说明

早上Egg-cellent三明治

  1. 预热烤箱至350°F。
  2. 在一个大碗里,一起打鸡蛋、菠菜、红辣椒粉、姜黄。加入盐和胡椒。
  3. 喷一个松饼锅用不粘锅的喷雾和填满两个井鸡蛋混合物。烤12分钟。
  4. 分英式松饼(或全麦面包)和烤面包的偏好。英式松饼三明治煮鸡蛋混合物和享受。

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关于这道菜

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笔记和想法

Sapna Bhalsod是加州巴斯蒂尔大学营养的学生。

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早餐