美味和方便
红薯南瓜炸玉米粉圆饼
脆炸玉米粉圆饼炉烤鸡玉米已经抹奶油黑豆,加上焦糖和五香红薯南瓜在这个季节,素食菜。真正的味道和口感,个人最喜欢的是安慰和简单快速周日夜晚吃饭。
原料
红薯南瓜炸玉米粉圆饼
烤箱烤玉米炸玉米粉圆饼
- 4个玉米晒干
- 烹饪喷雾
- 粗盐
五香红薯南瓜
- 1大红薯南瓜
- 1汤匙橄榄油
- 1石灰
- ¼茶匙辣椒粉
- ½茶匙孜然
- ¼茶匙香菜
- ¼茶匙粗盐
打碎了黑豆
- 2汤匙橄榄油
- ¼杯香菜
- ½墨西哥胡椒,细细切成小方块
- 2大蒜丁香,剁碎
- 1 15-ounce黑豆
- 粗盐
- ¼杯水
配料
- 香菜
- 酸奶油
- 辣椒酱
是4
说明
红薯南瓜炸玉米粉圆饼
预热烤箱至425°。玉米饼的两侧轻轻喷上烹饪喷雾和洒上盐。烤上一层烤盘5分钟。让他们过去,再放入烤炉,烤5分钟直到金黄酥脆。备用。
五香红薯南瓜
把南瓜切半,挖出的种子,然后肉切成一半的卫星½英寸厚。加入1汤匙橄榄油,½酸橙汁(下半年切成楔形服务),辣椒粉,香菜,孜然,一大撮粗盐。烤25 - 30分钟,翻到一半,直到南瓜是温柔和焦糖。
捣碎的黑豆
尽管南瓜烤肉,用中火加热2汤匙橄榄油在小锅。选择芫荽叶和用于装饰。切碎的芫荽茎和炒墨西哥胡椒、大蒜,一撮粗盐为3分钟。加入黑豆紧张和¼杯的水。炖5分钟,偶尔搅拌。用勺子捣碎的豆类和用粗盐调味。
炸玉米粉圆饼组装
脆炸玉米粉圆饼上抹一勺土豆泥bean使用勺子。添加几块烤的红薯。再用一块酸奶油,芫荽叶,几滴辣酱,挤压新鲜柠檬汁。
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