美味和方便

早餐晚餐

谷物燕麦、鸡蛋蛋白,绿叶蔬菜,鳄梨、萝卜、顶部设有一个诱人的橙汁和葱细雨包美味,营养。短时间使燕麦片?用燕麦片代替,或者只是再热纯燕麦片遗留下来的早餐。喜欢含羞草。

原料

早餐晚餐

燕麦片

  • 1⁄2杯燕麦片
  • 2杯蔬菜汤或水
  • 捏盐

橙汁的小雨

  • 1⁄4杯橙汁
  • 1汤匙杏仁黄油
  • 1汤匙酱油或大豆
    酱汁
  • 2破折号辣酱(加更
    品尝)
  • 盐和胡椒调味

蛋

  • 1⁄2茶匙橄榄油
  • 一个鸡蛋
  • 捏盐
  • 1⁄4杯水

配料

  • 1把新鲜的绿叶蔬菜
  • 1萝卜切成薄片
  • 1⁄2鳄梨,切片
  • 1葱切碎
  • 一切百吉饼混合香料调味

说明

早餐晚餐

  1. 燕麦片:在一个小平底锅,加入燕麦,汤,和盐,煮至沸腾。把燕麦软化下来,慢火煮至热,约20分钟。橙汁细雨:在一个小碗里,放入所有原料用叉子搅拌在一起,直到总和。调整辣椒酱,盐和胡椒调味。
  2. 鸡蛋:在一个带盖子的煎锅加热橄榄油,中高热量。加入鸡蛋,撒上盐,煮,直到蛋清变成不透明的。加水,盖锅;把热量低,煮到全蛋变成不透明,大约1分钟。
  3. 服务:在一碗,层燕麦,蔬菜,萝卜,鸡蛋,鳄梨,和葱。用橙汁洒的细雨,完成百吉饼混合香料的一切。

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