美味简单
让酒吧
这种无谷物、乳制品和麸质的棒配方是支持健康饮食的完美选择。使用任何坚果和种子的组合，如山核桃、核桃、杏仁和五花籽。可以用胶原蛋白、亚麻、奇亚籽、燕麦、椰子等添加物进行无数次的调整，所以这只是基础。
而reVessel的创始人杰西卡·贝尔则使用主船从她亲自设计的食物储存系统中，可以更容易地搅拌这样的东西，替换一个8x8的蛋糕锅应该也可以。
原料
让酒吧
1杯半坚果和种子
2杯密实的无花果干、红枣干或两者都要(去掉茎和核)
3 / 4杯天然杏仁或花生酱
半杯原蜜
½杯巧克力片(可选)
1汤匙肉桂(可选)
1汤匙香草粉(可选)
¼杯亚麻籽或奇亚籽(可选)
¼杯生大麻籽(可选)
½杯切碎的椰子(可选放在最上面)
2汤匙胶原蛋白粉*(可选)
说明
让酒吧
*加入粉状胶原蛋白补充剂时，与坚果酱混合，在炉子上的平底锅上用小火融化，直到完全融合，大约5分钟。
坚果和种子在食品加工机中搅拌15秒，或者切碎。在一个大的玻璃或非活性碗中备用。
将干果切碎，放入食品加工机中，直至其质地变脆，确保在大球形成之前停止。加入切碎的坚果和种子，坚果酱，蜂蜜和其他可选的配料，继续在食品加工机中混合，直到光滑为止。
在容器上轻轻涂上鳄梨油或椰子油，确保容易去除。将混合物转移到8杯容器中。均匀地包装，用手或平底盘子在顶部用力压，直到所有的边和角都是水平的，棒大约1到1.5英寸高或喜欢的厚度。如果还有剩余的混合物，只需把它卷成高尔夫球大小的球，然后裹上椰子片或巧克力粉。
放入冰箱至少15分钟以完全冷却，或过夜。从容器中取出放在砧板上，切成所需尺寸。
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