你好!这是奥利维亚和玛丽亚检查。你两周的数字排毒?我们想要回顾自己的经验与挑战在挑战2之前,3月1日开始:春季大扫除!

由于自然的健康专家巴斯蒂尔大学本系列,慷慨地赞助,在2019年我们伟大的开始。

为什么你不开始,你与你的数字Maria-how排毒?

玛丽亚我坚持下去吗?在电视方面约99%。我打破了第二个星期五,有一个电影之夜。我从中学到了很多,因为很高兴让爆米花,有家庭活动之后关掉电视。

在社交媒体的轰炸。由于没有看电视,我让自己卷入漩涡Instagram的故事。这将强制发生的和下意识的,好像我的身体和心灵渴望的视觉刺激。我会看五分钟的废话从随机的艾伦给狗河豚夹克在雪地里玩之前意识到我不应该这样做。不管出于什么原因,这是最难管理的第二个周末。

我还有大量的工作要做在上午6:30小时我设定,没有电视,这是一个很好的借口每天花16个小时在我的笔记本电脑屏幕上。

奥利维亚:你的承诺给我留下非常深刻的印象,玛丽亚。我的挑战是限制电视时每天一个小时的时间,我绝对没有完成。我想说我是50%成功的排毒。我想责怪我们过去两周的暴风雨天气,乞求舒舒服服地坐在沙发上读一本电影。或者这只是一个缺乏纪律。在任何情况下,我承认自己不够完美的尝试数字排毒。

然而,我确实发现住的我的手机更容易。因为我使用社交媒体工作,很容易离开的时候我不需要。事实上,我觉得我花在我的任何设备非常有意的,这是一个重大的改进。

坦白的,你有没有注意到任何突破有关你的健康目标这一挑战呢?

玛丽亚:所有的工作之间,偶尔的社交媒体破坏规则,并保持电视,我能够抽出更多的时间来休息和照顾好自己(这是我需要高于一切)。

最大的好处来自没有看电视。我的儿子拿起更好的电视习惯。他会踢我的客厅一边看电影,但关掉电视电影结束后我花时间玩而不是试图挤出的一集。这是从未惯常的做法,还没有实践周以来我的电视特权被恢复。

我儿子特别喜欢警察我通过这个过程,但是我很高兴我的意图减少屏幕时间影响了他。我们也完成了一些主要的清洗,搬家具,享受更多的时间在一起。我会告诉他我们的故事甚至没有手机或互联网当我还是个孩子的时候,他会说与不信的大眼睛“哇”。

奥利维亚:我爱你的儿子不仅让你诚实,但也加入了挑战的部分。最大的一个方法我有限电视时间是白天走出房子。这是一个很好的借口查看一些咖啡馆和我不需要喝一杯或咬时,我去公共图书馆。总的来说,只是外面的房子我的电脑所花费的时间更有效率和有目的的。

喜欢你,我觉得我有更多的能量和用它来在家里处理一些事情。我想我们有了一个好的开始大扫除,因为我终于穿过垃圾抽屉和组织成堆的文书工作,在跟踪我。我也花更多的时间在厨房里由于翻阅杂志和食谱我重新清洁过度。

即使我们不完美的在数字排毒,我认为我们的努力改变。

玛丽亚:总的来说,我得到了我想要的:我更在意的额外感官分心的电视的背景。有一个内部的声音,想打开电视我无聊的前两周的时候,然后就走了15天,我也可以把它。挑战结束后,我几乎没有看到任何东西,主要是因为我已经睡觉最好睡觉更合理和负责任的时候,而不是流另一个插曲。我还注意到我睡更深,的时间更长,整整八个小时,我通常每隔几小时醒来。

免费改变生活方式,我可以获得更多的能量和整体好心情后两周。那不是真正的健康是什么吗?

奥利维亚:我完全同意。我爱这是一个免费的方式来改善我们的健康。事实上我可能存了钱我在做所有额外的家庭烹饪而不是订单交付。我发现自己离开电视即使结束排毒,我注意到它给了我一个值得庆祝的事情。我绝对更在意我的选择的时候屏幕和设备在我家,这是我的一个主要目标的挑战。

挑战2:春季大扫除

玛丽亚我期待下一个挑战。春季大扫除!(我需要它。)我承认我的整理阶段开始后两年多前一个客户做了它在家里和共享的基础。3月的前两周我的目标是让我的家整理,连同我的车库存储柜,两年来我没有打开(啊)。这包括出售或捐赠我们多余的物品军人协会,并确保任何无法回收或妥善处理。

我不知道科学大扫除和健康之间的联系,但我觉得这精神清爽,把一切光泽和灰尘,蜘蛛网,真空,开放空间更具如果它只持续了几天。

标签
没有发现。
的贡献者
玛丽亚Hesse
食用圣地亚哥的执行编辑是一个私人厨师和生活方式设计师,播客在现代的砂锅,业余哈巴狗摄影师,格兰特作家媒体艺术中心圣地亚哥和Intentionalist厨师的合著者。Instagram @mariafromediblesd上找到她。
更多关于这个因素