我们三分之一的穿越2019年,我们已经留下了深刻的印象,我们取得的进步对我们的健康程序由于自然健康专家巴斯蒂尔大学本系列有慷慨赞助。到目前为止,我们已经解决数字排毒,春季大扫除,说垃圾本月,我们将我们的注意力转向如何补水。

玛丽亚我忘记喝足够的水在大多数日子,我感觉它。皮肤干燥、头痛、疲劳是我常见疾病相关的脱水,我希望解决这个健康的挑战。最让我头痛和疲劳瘟疫下午晚些时候,紧随其后的是审查忘记喝水。我保持着松散开始我的一天的习惯16盎司的玻璃室温水从鲜榨柠檬汁拌在过去,这是我想再开始做。

从卫生部门共同推荐每天喝8杯水,两升,我估计我目前失踪这标志了至少一半。我也会不太变化无常的目标,期待着看看喝足够的水有助于提高我感觉如何。与我们前面的夏天和温暖的天气,这是完美的时间来关注这个话题我们大多数人意识到的自我保健。事实上,我要一杯水。

奥利维亚:谢谢你的提醒,玛丽亚!我有一个完整的玻璃我旁边现在我只是要下来。天我注意到一个戏剧性的区别我喝足够的水,这些我不是所以我很高兴我们将直接我们的正念这一挑战。我想这将是非常艰难的一开始,然后它会成为我没有思考的东西。这是梦,我说的对吗?但是说真的,简简单单正确补水的自己就像是一个艰巨的任务,而不是帮助我感觉的东西,每天做我最好的。我期待着重视仪式和水化的习惯和学习成为感激它鼓励健康。以下让我现在去喝另一个玻璃!

加入玛丽亚和奥利维亚通过挑战自我水合14天5月1日开始,2019年。跟随并分享你的经验# EdibleSDWellnessChallenge和标签可食用的圣地亚哥。

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关于我们的赞助商

营养教授巴斯蒂尔大学的使命是支持当地社区通过健康和营养教育。巴斯蒂尔大学开放校园2012年在圣地亚哥,在主校区在华盛顿州最近40周年庆典。巴斯蒂尔是一个全球领先的有时自然健康教育,和当地的校园位于索伦托谷提供两种营养度:营养和烹饪艺术学士(BSNCA)和营养健康学硕士(MSNW)。

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玛丽亚Hesse
食用圣地亚哥的执行编辑是一个私人厨师和生活方式设计师,播客在现代的砂锅,业余哈巴狗摄影师,格兰特作家媒体艺术中心圣地亚哥和Intentionalist厨师的合著者。Instagram @mariafromediblesd上找到她。
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