两个日常习惯工作更好的健康

大量的信息可以为那些希望了解更多关于吃好,保持身体健康,但总是咨询医生在开始一个新的锻炼或饮食。以下建议仅供一般知识,不应被视为一种反馈从医生或营养师的替代品。

专家将辩论的利弊营养、锻炼、和伸展,只要人类进化,但在整个辩论,许多普遍真理出现值得记住为了过上健康的生活。营养学家等专业人士,私人教练,瑜伽教练可以提供宝贵的援助才能获得希望的结果,但是有或没有雇来帮忙的,每个人都需要养成日常习惯,加强饮食和锻炼。

选择健康的食物

营养,重要的是要在每天喝大量的水,吃许多不同颜色的蔬菜和水果,选择精益蛋白质和全谷物,并避免多余的脂肪,糖和加工食品。蛋白质棒和奶昔,可以相差很大成分时一个简单的提醒是选择产品比糖蛋白质。卡路里,脂肪和钠其他物品去观察每个标签,但很多时候,如果项目有更多的蛋白质比其他糖,将同样的营养成分。试吃一个大的早餐和较小的饮食。健康的零食可以存储在一个钱包,夹克,汽车,或桌子上帮助抵制诱惑,如办公室聚会和自动售货机。外出就餐时,考虑包括更多的蔬菜和瘦肉蛋白,避免无限的开胃菜像薯条或薯片和萨尔萨舞,试着至少有酒精饮料之间的一杯水,慢慢吃,也许主菜的一部分保存为明天的午餐。很高兴偶尔放纵,但这样做明智的。

每天移动一点

运动和伸展运动的最重要的方面是一致性。大多数人意识到他们需要每天刷牙和使用牙线但并不容易认为适应性和灵活性是必要的维护。人跳过或推迟身体活动因为他们累了,太忙或没心情,但多少次有人会忽视他们的口腔卫生的原因吗?拉伸和锻炼可能需要更多的时间和精力,但五分钟一天总比没有好。最终,日常活动的一致性通常促使大多数人运动更重要的合并到他们的日常生活。

我喜欢帮助别人实现他们的健康和健身目标。即使是那些可能无法个人训练融入自己的日历可以受益于一些简单的技术和运动一直负责。可以找到合适的练习和延伸,任何人都可以随时随地满足特定的需要。

试着自由会话没有义务去启动你的未来健康之旅!

更多信息Ripol效应,可以通过vripol@yahoo.com联系文森特Ripol。