我们都走极端,甜,咸,有时和高脂肪的食物摄入量。然后我们支付英镑上涨,与毒素,身体不堪重负,雾和昏睡。

回到正轨,你不需要一个昂贵的果汁清洗或极端的饮食,你需要回到你的干净的饮食习惯。说,我喜欢刺激我与几个简单的排毒过程和能量,自制的丹药。

这些饮料可能不是万灵药,显然应采取平衡的饮食,但是他们可以加快你的解毒过程,可以帮助你感觉更好更快。

早上的第一件事:柠檬水

这一个是真正的简单。柠檬汁不仅增强你的免疫系统,它有助于消化,增加浓度,将肝脏和肾脏,甚至支持心脏健康,可以帮助伤口愈合得更快。变回一个健康的习惯,营养师娜塔莉·奥尔森发现,柠檬汁可以帮助排除毒素。

最明显的好处试试喝这扑鼻的混合在早餐前早上的第一件事。

自己做

步骤1:8杯水倒入一个大水罐。

第二步:清洗和2有机柠檬切成薄片。

步骤3:冷藏至少3小时才喝。

第四步:冷藏2天。

早餐时间:绿色奶昔

绿色奶昔会给你所有的维生素,矿物质和抗氧化剂你需要一天没有对你的消化系统。健康,美容和护肤顾问,Adonia丹尼斯建议有一个绿色奶昔,一顿饭代替早餐。

这个食谱提供了一个组合的铁和维生素C,这是一个强大的组合,将充氧血液。每天早上和香蕉在日常奶昔是满果酱的营养,帮助他们有心脏健康,消化,情绪振奋和放松。

有很多绿色冰沙食谱。必赢bwin唯一所以,如果你感到无聊,你可以很容易地改变它。

自己做

混合:一个香蕉,一杯冰冻的菠萝,一杯菠菜,一杯水或椰子汁。

任何时候:姜茶

姜茶很容易让在家里,但是你也可以购买它在杂货店。我个人喜欢瑜珈茶品牌,但是一个更好的版本是鲜姜,皮,煮来获得最好的药用效果。

根据Gehard惠氏注册护士专业心脏病,这茶有能力改善消化,减少炎症,抗呼吸道问题,改善血液循环,加强免疫系统,缓解压力。

自己做

步骤1:选择一个公司的姜,光滑,干净。(您可以使用皮肤,但给姜擦洗)。

步骤2:使用约1英寸的姜一个杯子。片姜薄。

步骤3:将水煮沸和倒上杯姜。

第四步:让它渗透10分钟。加入蜂蜜或一片柠檬的味道。

午餐和晚餐前:苹果醋

现在,我必须诚实,这味道都不太好,但健康的好处是如此惊人,我发现它是值得的。无环鸟苷有助于减肥、降低胆固醇、降低血糖,改善糖尿病症状,杀死有害细菌,改善心脏健康。克丽丝贡纳营养研究员,建议使用有机无环鸟苷与“母亲”(布拉格似乎最受欢迎的选项)

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丽莎Ormsby
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