*配方为燕麦燕麦,但你可以使用另一个谷物或谷物的组合等*布朗,桃花心木或黑米,藜麦,小米、苋菜、荞麦燕麦。替代适当数量和厨师分别如果使用一个组合。

1。把燕麦燕麦干4-quart酱锅。高温烘焙铜板,偶尔搅拌,直到烤坚果的味道。封面铜板4英寸的冷水,烧开。把火煮,煮到燕麦只是勉强温柔。应变和酷。

2。预热烤箱至375°。尖尾冬南瓜,去掉皮。减少一半。删除种子和切成切成1/2英寸的块。把南瓜放在烤盘中,加入1汤匙特级初榨橄榄油。用海盐和新鲜的黑胡椒粉。将烤盘放入烤箱。10分钟后轻轻搅拌重新分配石油和调味料。煮至软,稍微晒黑。 Set aside to cool.

3所示。洗蔬菜,撕裂成2块。(删除任何大的叶子茎显得过于纤维。危机是伟大的,但纤维需要使用牙线!)准备两个烤盘的摩擦每1汤匙特级初榨橄榄油(使用单冬南瓜烤和工作阶段如果有必要的话)。将烤盘放入烤箱,直到热。绿党分为两个烤盘,烤蔬菜,直到枯萎。一些绿色会脆,因为热烤盘。这是一件好事!备用。

4所示。传播山核桃在烤箱烤盘和地点,直到他们开始布朗和闻到烤。为装饰保留1/2杯。

5。把准备好的配料在碗里。加入干樱桃和1杯烤甜菜和茴香醋。在室温下搅拌,让集20分钟。搅拌和调整调味料使用额外的酱,海盐和黑胡椒。装饰歇布和剩下的烤山核桃。

*使用一堆萝卜的辛辣的绿党在这道菜和烤萝卜本身秋季根用芥菜,萝卜酱。