1。洗茎叶羽衣甘蓝和移除中心。每次使用5到6叶,堆栈的叶子,卷成雪茄形状,和叶切成一条条,3/8-inch宽。

2。将椰奶,肉豆蔻,捏的海盐和黑胡椒的存储容器,你可以握手。握手有力结合,只使用所需要的。冷藏其余为未来菜。

3所示。中火,把一半的调味椰奶中冒泡4-quart酱锅锅。添加羽衣甘蓝。让他们愿意,然后轻轻煮3到4分钟或直到他们温柔,但仍有其伟大的深绿色。添加更多的调味椰奶可以让它们浓郁的如果需要的话。

4所示。点缀着红辣椒或使用服务作为填料小青南瓜塞满了奶油羽衣甘蓝(单独的食谱)。