成分
份:8 - 10 (s)服务
- 2磅kabocha南瓜、丁、约3杯
- 1汤匙橄榄油
- 2汤匙芥菜籽
- 1汤匙芥末粉
- 1个苹果,空心和丁,1杯
- 半杯紫色洋葱丁
- 1 1英寸片姜、去皮,剁碎,约1汤匙
- 1/2杯蔓越莓干
- 3/4杯糖
- 1杯苹果汁
- 一杯水
- 1 2英寸肉桂棒
- 1茶匙盐
指令
把南瓜切成一半,挖出种子和丢弃,然后挤压成¼英寸立方体削皮并切成丁。在一个大荷兰烤肉锅或厚底锅,中火加热橄榄油。烤面包的芥菜籽油1分钟,然后加入剩余的材料。盖上锅盖,轻轻闷煮15到20分钟。把盖子和中低火炖30到45分钟,直到大多数液体消失了;南瓜应该温柔,但保持其形状和混合物应该jam-like一致性。用漏勺将肉桂棒。让眼泪冷却到室温。
转移到梅森罐和冰箱里储存1个月。用硬面包服务或锋利的奶酪,或为你最喜欢的烤蛋白质。