这是其中的一个餐,毫不费力地在一起的准备,非常简单,很难称之为配方。成分是灵活的。您可以使用任何笋瓜甜马铃薯淀粉的蔬菜很好地处理所有的材料使用。您还可以使用任何谷物的糙米。我试着用小米和藜麦和没有失望。
成分
份:2份(s)
- 1杯煮糙米
- 1切碎的地瓜,烤
- ¼½杯山核桃,轻轻烤
- 1把椰子片,轻轻烤
- 2 - 3把菠菜(芝麻菜就好了)
- 盐
- 肉桂
- 洋葱粉
芝麻酱调料
- ½杯芝麻酱
- ½杯+ 2汤匙水
- 1的柠檬汁
- 2大蒜丁香,去皮,碎
- 盐和黑胡椒粉,味道
准备
红薯切成所需大小,扔½汤匙的橄榄油,洒上少许或两个海盐,少许肉桂,¼茶匙的洋葱粉。把红薯放在parchmentlined烤盘,烤30至35分钟在400度的烤箱。干烤山核桃和椰子片在平底锅小火5到10分钟,或者直到香。一旦他们完成,把他们从锅和温暖的一个非常小的上橄榄油中火必菠菜。
菠菜几乎枯萎时你的喜好,加入土豆煎锅,搅拌相结合。为甘薯/菠菜混合糙米和山核桃,椰子,芝麻酱调料。注意:你可以把甜potato-spinach混合物的小雨或两个芝麻酱调料之前在糙米。或者只是服务的,这样您就可以添加你请。(这道菜美味的烤鸡床也。)
