这种令人印象深刻的蛋奶酥是避免在遵循古饮食计划时避免感觉甜点的好方法。
谁说古饮食没什么好玩的?甜点回到菜单上,有了这个简单,巧妙的香蕉蛋奶酥食谱。许多成熟的香蕉和少量枫糖浆提供甜味和充满蛋清的蛋清保证了崇高,蓬松的最终产品。确保彻底清洁蛋清碗,以免油脂痕迹阻止其上升。
周一至周五的古:香蕉蛋
这种令人印象深刻的蛋奶酥是避免在遵循古饮食计划时感到甜点剥夺的好方法。
服务
6
卡路里
原料
- 2成熟的香蕉
- 1茶匙香草酱或提取
- 2汤匙室温枫糖浆
- 6蛋
指示
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将烤箱预热至400ºF。
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将香蕉用香草捣碎在碗中,然后加入枫糖浆并充分混合。
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分开鸡蛋。
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使用电动搅拌机搅拌蛋清,直到形成软峰。您搅拌鸡蛋的越多,蛋奶酥越高。
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将蛋黄加入香蕉混合物中,搅拌均匀。
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将两种混合物轻轻折叠在一起,并在四到六个硅胶小动物(如果不使用有机硅,非常轻轻)中分开。
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在烤箱中烘烤15分钟,直到升起。
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立即服务。
笔记
在周一至周五的允许下使用的饮食非常好,您可以在2016年丹尼尔·格林(Daniel Green)的周末休假。彼得·卡西迪(Peter Cassidy)摄影。