虽然冬瓜是在当地秋天种植的,但它们的耐寒性使它们成为一种理想的储存作物,可以在整个冬天享用。这道素食食谱将多功能冬南瓜放入汤中,即使在最寒冷的冬夜也能让你保持温暖。

通过/摄影/ | 2018年12月09日

成分

份量:12份
装饰
  • 脆炸葱头或洋葱(自制或购买)
  • 6汤匙椰奶
  • 一束香菜,大致切碎或做成小枝
  • 辣椒油或辣酱(可选,可以增加辣度)
  • 3个大胡桃南瓜
  • 3汤匙椰子油
  • 1个大黄洋葱
  • 1汤匙刚磨碎的姜
  • 6杯蔬菜高汤
  • 14盎司椰奶
  • 1个青柠汁
  • 盐和胡椒粉调味

准备

装饰

如果用炸过的葱或洋葱做装饰,切成薄片放入平底锅中,加入菜籽油,直到完全覆盖。大火煮至油冒泡,然后转中火继续煮至葱/洋葱变成金黄色。取出到盘子里,铺上纸巾(以吸收多余的油),放在一边冷却。

烤箱预热至350°。把南瓜纵向切成两半,去籽。(这些可以清洗和烤成节省垃圾的零食!)用一汤匙椰子油刷开一半,然后把南瓜(敞开的一面朝下)放在烤盘上。烤1小时或直到变软。从烤箱中取出,冷却。去掉果皮,把果肉放在一个大碗里,放在一边。

烹饪

在一个大锅里,加热2汤匙椰子油,用中火煮洋葱和姜,直到变软并焦糖。锅中加入蔬菜高汤和南瓜,调至中低火,盖上锅盖焖煮30分钟,偶尔搅拌一下。关火,加入椰奶搅拌。将purée汤放入搅拌机中搅拌至顺滑。拌入酸橙汁,用盐和胡椒粉调味。

倒入碗中,用椰奶和辣椒油(如果用的话)在每个碗上旋转,然后撒上炸红葱头和香菜调味。

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2018年冬季特刊

传统上,假期是一个反思的时刻,是一个感谢生活中积极事物的时刻。在我感激的许多事情中,包括……

成分

份量:12份
装饰
  • 脆炸葱头或洋葱(自制或购买)
  • 6汤匙椰奶
  • 一束香菜,大致切碎或做成小枝
  • 辣椒油或辣酱(可选,可以增加辣度)
  • 3个大胡桃南瓜
  • 3汤匙椰子油
  • 1个大黄洋葱
  • 1汤匙刚磨碎的姜
  • 6杯蔬菜高汤
  • 14盎司椰奶
  • 1个青柠汁
  • 盐和胡椒粉调味
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