素食白豆辣椒

这是一种丰盛的主菜炖煮,以焦糖洋葱和烤蔬菜调味。胡桃南瓜的剥皮用于创造丰富的储备,从而加深了这种季节性蔬菜菜的复杂性。

经过/摄影作品 | 2020年11月20日

原料

份:8
  • 1-1/2磅干燥的大北白豆
  • 6汤匙橄榄油,分裂
  • 1葱,切成丁
  • 6个丁香大蒜,去皮和切碎
  • 1/2杯白葡萄酒(Chardonnay或Pinot Grigio)
  • 8杯蔬菜储备
  • 1束新鲜百里香
  • 2汤匙盐
  • 1小胡桃南瓜
  • 1个大黄洋葱,朱利安
  • 1磅婴儿胡萝卜,纵向切成一半
  • 1个黄色或红色甜菜,剥皮和切成丁
  • 2个欧洲防风草,剥皮和切成丁
  • 1束羽衣甘蓝
  • 盐和胡椒粉调味
  • 1石榴的种子,装饰的可选

指示

冲洗豆子,然后倒入一个带有紧身盖的大碗或容器中。用水覆盖,至少在豆上方5到6英寸处,以便它们可以膨胀。让豆类浸泡至少四个小时,或在冰箱中过夜。准备烹饪时排干豆子。

在一个三夸脱的酱锅中,用中火加热2汤匙橄榄油。加入葱和一半的大蒜和炒味,直到淡淡的颜色为芬芳。与白葡萄酒脱衣舞。加入排干的豆类,蔬菜汤,百里香和2汤匙盐。用中低温盖住并煮熟,直到豆变软,大约一个小时。不要将豆子煮沸,因为它们会分解。排干豆子,放在一个大碗中。

豆子在烹饪时,将胡桃南瓜剥皮,将半纵向切成一半,然后挖出种子和肠道。骰子壁球并保留剥皮,种子和胆量。搁置。

在调味锅中,加入保留的剥皮混合物,并用水盖上。轻轻煮45分钟以制作库存。从火上移开,通过细网滤器过滤并保留液体。(可以在400°烤箱中烤种子10至15分钟。)

在中高温的炒锅中,加入1汤匙橄榄油。加热后,加入洋葱。将洋葱焦糖45分钟至1小时,注意不要让它们燃烧。他们会变成金黄色并变得甜蜜。如果他们做得太快,请将热量降低。

预热烤箱至350°。

在单独的碗中,用橄榄油,盐和胡椒粉涂上胡桃南瓜,胡萝卜,甜菜和欧洲防风草。均匀地铺在饼干纸上并烤。每盘蔬菜都会在不同的时间长度上烹饪。将计时器设置20分钟,然后每7至10分钟检查一次性,直到蔬菜成为叉子。(蔬菜也可以在前一天烤。)

清洁羽衣甘蓝,从茎上移开,撕裂叶片大小。

服务:在大型炒锅或荷兰烤箱中,将2汤匙橄榄油加热到中等热。添加剩余的3瓣碎大蒜,焦糖洋葱和豆类。搅拌以组合,然后加入胡桃南瓜汤和羽衣甘蓝碎片。味道和盐和胡椒粉调味。盖上并煮至库存减少,豆看起来15至20分钟。

在单个碗中的钢丝豆。将烤蔬菜放在顶部,并用石榴种子装饰。

知道你的食物

葫芦 - 冬南瓜

冬南瓜相对容易生长。从春季或夏末开始从种子开始,到冷却器的月份收获。

原料

份:8
  • 1-1/2磅干燥的大北白豆
  • 6汤匙橄榄油,分裂
  • 1葱,切成丁
  • 6个丁香大蒜,去皮和切碎
  • 1/2杯白葡萄酒(Chardonnay或Pinot Grigio)
  • 8杯蔬菜储备
  • 1束新鲜百里香
  • 2汤匙盐
  • 1小胡桃南瓜
  • 1个大黄洋葱,朱利安
  • 1磅婴儿胡萝卜,纵向切成一半
  • 1个黄色或红色甜菜,剥皮和切成丁
  • 2个欧洲防风草,剥皮和切成丁
  • 1束羽衣甘蓝
  • 盐和胡椒粉调味
  • 1石榴的种子,装饰的可选
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