我们爱吃叶子
避免叶片疲劳的烹饪许多常见蔬菜的食用叶子。
蔬菜可以quick-to-fix蔬菜的选择。在这个食谱中,尝试不同的品种。
成分
份:2 - 6份(s)
- 1 - 1/2杯干野生稻
- 2汤匙橄榄油
- 2汤匙切碎的大蒜
- 1/2杯鸡汤
- 12盎司切碎的蔬菜(芥末、羽衣甘蓝和羽衣甘蓝)
- 3大汤匙黄油,分裂
- 半杯碎帕尔马干酪
- 1/2杯杏仁粉/ panko面包屑
- 2茶匙红辣椒
- 1 - 2磅鱼
- 1汤匙第戎芥末
- 1汤匙红酒醋
- 辣椒酱
- 盐和胡椒调味
关于这道菜
这道菜是三餐都由一些相同的成分。库克一个或尝试烹饪他们的“堆栈”三个最好的利用你的时间和材料。开始为帕尔玛这一个陈年的鱼在野生稻羽衣甘蓝。没有烹饪后,您将向两个堆栈中的其他食物,南鱼座栈香菜蒜泥蛋黄酱和奶油干酪粗燕麦粉和鱼饼。
指令
库克野生稻根据包装上的方向。
加橄榄油和蒜蓉一大罐设置为中火。允许sizzle一分钟,然后加入鸡汤和绿党的锅里,盖上锅盖,闷煮10分钟,搅拌几次,如果需要添加更多的肉汤,防止燃烧。
热2汤匙黄油铸铁/其他锅中火。添加帕玛森芝士、杏仁粉/ panko辣椒和一些盐和胡椒在一张浅碟里。浸双方thefish鱼片到这种混合的外套,然后在加热锅。烹饪每一方根据厚度2到4分钟,至熟。
芥末和醋搅拌煮熟的蔬菜。加入1汤匙黄油和一些盐,煮野生稻。为4 - 6盎司的鱼饭一个绿色,浇上辣酱是否所需的热量。如果使饭菜的堆栈,储存剩余的鱼,米饭和蔬菜,供以后使用。
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