我们爱吃叶子
避免叶片疲劳的烹饪许多常见蔬菜的食用叶子。
这道菜是三餐都由一些相同的成分。准备单独或尝试烹饪他们的“堆栈”三个。从枫第戎鸡。烹饪后,你在两个堆栈中的其他食物,五分钟炒和塞小青南瓜碗。
成分
- 1汤匙橄榄油
- 3/4磅或2煮鸡胸肉半,薄片或立方*
- 1小红椒
- 1/4杯鸡汤
- 3汤匙大蒜辣椒酱
- 1汤匙酱油或液体氨基酸
- 2茶匙玉米淀粉
- 1杯煮熟的野生或糙米*
- 4到6盎司糖荚豌豆
- 1/2杯花生
- 如有需要,红辣椒
指令
在一个大煎锅加热1汤匙橄榄油。片红辣椒一半和删除种子。切成¼英寸带。通过结合鸡汤做炒酱,大蒜辣椒酱,酱油或液体氨基酸和淀粉在一个小碗。
添加鸡肉、辣椒和糖荚豌豆加热锅,炒2至3分钟,然后放入酱。煮一分钟然后提供大米。花生和红辣椒。
*如果烹饪的“堆栈”3餐,你将这剩下的枫第戎鸡。
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