米亚的厨房:Farro碗笔记
粮食碗会是一种营养丰富的饭,他们是超级简单!
容易
15分钟
麻辣花生加兴致很高的紧缩容易做的菜。
成分
份:2份(s)
芝麻酱味噌酱
- ¼杯芝麻酱
- 3大汤匙水
- 3大汤匙味噌
- 2汤匙柠檬汁
麻辣花生
- 1杯生花生
- 1/2杯花生油
- 1/4茶匙红辣椒
- 1/4茶匙辣椒
- 1/4茶匙茶匙盐
- 1杯farro,未煮过的
- 2汤匙橄榄油
- 1中红薯切成一口大小的块
- 1瓣大蒜,粉碎了
- 1头花椰菜,切成一口大小的块
- 1/2汤匙黄油
- 1茶匙柠檬汁
- 1个鳄梨,切片
- 每人一个鸡蛋
- 盐和胡椒
指令
酱和花生:把所有酱的成分在一个小碗里。直到厚而均匀的混合。用盐和胡椒调味。备用。
预热烤箱至350°。花生原料混合在一个小碗里,搅拌的外套。传播准备花生小烤盘,烤10到15分钟,直到混合物气味的松果。备用。
碗:库克farro根据包装说明。虽然做饭,在一个小平底锅中火加热橄榄油。当油热时,把红薯和大蒜和煮15分钟,直到土豆脆在外面和软在中间。
蒸汽西兰花5分钟,然后用黄油和柠檬汁搅拌。用盐和胡椒调味,备用。
准备一个鸡蛋每碗基于偏好,水煮或软煮在这种情况下。组装碗,勺子farro底部和顶部与花椰菜、甘薯、鳄梨和鸡蛋在碗里。完成少量的麻辣花生芝麻酱味噌酱和一团。
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