50色调的绿色
总是吃相同的蔬菜吗?有一个世界农产品外等待你的舒适区。
容易
孩子们喜欢这些素食卷,适合一个课外小吃或午餐。
成分
份:10服务(s)
卷
- 10奶油生菜叶子
- 1/2杯鳄梨鹰嘴豆泥
- 1大头菜切成火柴棍
- 两个胡萝卜,切成火柴棍
- 2西瓜萝卜切成火柴棍
- 1杯新鲜的芝麻菜、剁碎
- 1杯新鲜tatsoi菠菜,切成丝
- 4绿洋葱,切
- 1的柠檬汁
- 盐,尝
鳄梨鹰嘴豆泥
- 2杯鹰嘴豆,煮熟的*
- 半成熟的鳄梨
- 1/2的柠檬汁
- 1/2汤匙橄榄油
- 1/2杯菠菜
- 1/4杯新鲜的香菜
- 1大蒜瓣
- 1/2茶匙海盐,或者味道
- 1/4茶匙黑胡椒
- 蔬菜汤,薄所期望的一致性
指令
鳄梨鹰嘴豆泥:
所有配料一起放入搅拌机打成泥,直到顺利。盐调味。*鹰嘴豆(15-ounce)之一,排水和冲洗,可以使用,而不是煮熟的鹰嘴豆,如上所述。
卷:
折叠每一个奶油生菜叶子一半和鳄梨的鹰嘴豆泥。把大头菜,胡萝卜,西瓜萝卜、芝麻菜、菠菜和卷大葱均匀。挤柠檬汁和顶级的撒盐。辊每条牙签和安全,如果必要的。
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