多功能和营养丰富，羽衣甘蓝可以成为玉米饼的有趣替代品，用于墨西哥卷饼和包裹。
羽衣甘蓝是类胡萝卜素，维生素C，维生素K，叶酸，铁，镁，纤维，维生素B2和B6的极佳来源。含有类胡萝卜素的食物是抗氧化剂的良好来源，它们与自由基作斗争，从而降低了某些慢性疾病的风险。您需要享受这一季节性叶子所需的只是一点点创造力！在炖菜，汤，沙拉或低碳水化合物包裹中使用羽衣甘蓝，您可以填充自己喜欢的食材或剩菜。需要一些填充的建议吗？尝试以下食谱之一。必赢bwin唯一
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黄金花椰菜
这种芳香配菜的颜色为您的假期菜单增添了节日感。
蘑菇炸丸子和酸奶酱
这是一道新菜，可以添加到您的无肉菜单中。将食谱加倍，并将剩菜作为皮塔饼面包中的三明治，配以生菜和番茄。
杏仁 - 阿鲁古拉香蒜酱
这是一个完美的酱汁，适合自制披萨，上面撒上新鲜的马苏里拉奶酪，熏火腿，晒干的西红柿和柠檬味的芝麻菜。它还为与鹰嘴豆的蒸粗麦粉沙拉制作了一件很棒的敷料...
利马豆鹰嘴豆泥和本恩·拉瓦什（Benne Lavash）
Benne（最初给我们现在称为芝麻的名字）种子正在南方烹饪中卷土重来。当与利马·豆（Lima Bean）合作在这个传统的人群中，脆脆的...
烤茄子果酱
对于PB＆J的咸味版，请在质朴的工匠面包上搭配腰果黄油。
藜麦·塔布利（Quinoa Tabouli）
这将成为您家中首选的菜。它充满了蛋白质，营养和风味 - 此外，它可以很好地保持冰箱。
奶油茄子蘸酱
将其添加到您的下一个聚会菜单中。这是每个人都会喜欢的美味纯素食！
甜菜泡菜
使用曼多尔琳切片机快速将胡萝卜和甜菜变成这种盐发酵泡菜的薄火柴棒。
