治疗常见的宿醉

这是周日的早晨，唯一能让你走出黑暗寂静的卧室的就是你对早午餐的渴望。你已经知道你点的是什么了——班尼迪克蛋和无尽的含羞草鸡尾酒。你的身体需要一些安慰性的食物和香槟来洗掉昨晚放纵的宿醉。给你的身体它想要的东西是有道理的，希望阻止你的头部撞击，这样恶心就会消失。

我们还不知道为什么晚上出去玩后早上会想吃咸的、高脂肪的、富含碳水化合物的食物。但不是为了吸收酒精。当你带着可怕的宿醉醒来时，你的胃里已经没有酒了。你昨晚喝的马提尼酒已经进入了你的血液，你的肝脏正在努力清除它。

酒精会抑制我们的抑制，让我们在桌子上跳舞，吃我们通常可以抗拒的食物。一些科学家将我们在第二天早上选择早午餐食物的原因归咎于这种缺乏自制力。这让我们更容易选择培根而不是西兰花，无论我们多么坚定地试图坚持我们的饮食。其他研究表明，某些类型的酒精可以刺激食欲。因此，你可能会在菜单上看到开胃酒或刺激食欲的酒，他们鼓励你在享用一顿丰盛的牛排晚餐之前喝一杯。食欲的刺激和缺乏抑制阻碍我们吃早午餐，我们的意识在这件事上没有太多发言权。

此外，深夜狂欢永远不会带来高质量的睡眠。虽然你可能已经在客厅的地板上睡着了，但酒精饮料会破坏宁静的睡眠。糟糕的睡眠会让我们吃一些能给我们带来能量并激活大脑愉悦中枢的食物。在那些懒散的日子里，我们的渴望更可能是甜甜圈、华夫饼、饼干和蛋糕，它们提供快速吸收的碳水化合物和美味的脂肪，以释放快速、可用的能量和感觉良好的激素，这让早午餐看起来像天堂。

那咬你的狗毛呢?无尽的含羞草是你头痛的答案吗?它们可能会让你一开始感觉更好，但从长远来看，你的宿醉会持续更长时间，因为你倒了更多的酒到你的身体里，让它处理。抱歉地说，宿醉没有神奇的解决办法，但在早午餐中选择让你短期和长期感觉良好的食物可能有助于减少你的恢复时间。

补充像鳄梨、豆类、鲑鱼和生姜这样的食物可以恢复失去的电解质和B族维生素，同时缓解你的恶心。此外，沉溺于那些你渴望的安慰食物会让你感觉不那么痛苦，也不会后悔前一天晚上在桌子上跳舞。所以，在你的蛋饼上放上牛油果和熏鲑鱼，来一杯真正的姜啤酒，开始你的恢复之路吧。干杯!