在家做饭
泰米有土豆的我搬到纳什维尔大约三年半前买一个艺术画廊,我自闭;最终决定让我我目前的工作是constructi……
成分
份:6份(s)
- 3大汤匙橄榄油
- ½黄洋葱,切碎
- 2 - 3瓣大蒜,切碎
- ½杯香菜切碎
- 1盎司大小可以罗马西红柿
- 地面1茶匙孜然
- 1茶匙辣椒
- ¼杯玉米玛莎或玉米粉
- 4杯鸡汤
- 2南瓜、减少一半和切片½”厚
- 1杯新鲜或罐装玉米
- 1种14盎司的黑豆
- 3杯光明与黑暗鸡(从1给烤鸡)
- 2汤匙新鲜的柠檬汁
- ¼杯碎蒙特雷杰克奶酪
- ½杯酸奶油
- 1个鳄梨,坑坑洼洼,去皮、切片
- 2玉米晒干,切成条状&烤新鲜的香菜
准备
1。在一个大煎锅,热橄榄油。加入洋葱、大蒜、香菜;炒至金黄色。加入洋葱混合物和番茄食品加工机;过程,直到顺利。返回到平底锅,加入孜然、辣椒和玉米玛莎。经常烹饪(搅拌),直到增厚,大约5分钟。
2。用一个大平底锅把炖鸡汤。添加番茄混合热鸡汤和搅拌(如果需要使用一个搅拌机)。加入南瓜,盐,胡椒和煨汤。烹调直到略增厚,大约15 - 20分钟。
3所示。添加玉米,黑豆,鸡肉,和柠檬汁;热透,约2 - 3分钟。舀入碗。上加上奶酪、酸奶油、鳄梨、玉米饼和新鲜的香菜。
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