白色豆色拉
新鲜香草、芝麻菜、橄榄油和新鲜柠檬汁的细雨让这个白色豆色拉明亮,素食菜尝起来像春天。
这是一个愉快的沙拉,让大部分的季节。加入鸡肉,虾或鲑鱼无疑使它成为一个主菜、洒在一些山羊奶酪。我们通过McKel山。注册营养师和营养学家,希尔的作者是营养剥夺了,一个漂亮的博客,关注无谷蛋白,不含酪蛋白的新鲜食物。在nutritionstripped.com和找到McKel跟着她在nutritionstripped Instagram。
成分
沙拉
- 12秸秆芦笋、切碎、1杯
- 5盎司新鲜芝麻菜
- 1茴香灯泡,切成薄片,约1杯
- 1杯萝卜薄片
- 1/2杯绿豌豆
- 1/2杯草莓,切片
沙拉酱
- 2柠檬汁
- 2汤匙芝麻酱
- 2汤匙醋
- 2汤匙橄榄油
- 1葱,切成薄片
- 1汤匙柠檬皮
- 海盐和黑胡椒调味
准备
- 蒸汽芦笋至软。在一个大碗里,把剩下的沙拉配料,轻轻地。
- 酱,把所有原料在搅拌机或食物处理器和脉冲的总和。你也可以使用一个小碗里,搅拌。倒在沙拉酱和混合,直到所有材料涂酱。为冷冻或在室温下。是4。
相关的故事&食谱必赢bwin唯一
McKel希尔的营养食谱
在烹饪艺术总监多年来我曾与光杂志,用于引用她奶奶,“你不能出错和漂亮,”她会说在她的南方口音,让我们co-horts时代公司……
将芦笋、豌豆,豌豆拍摄沙拉
你不需要皮芦笋除非茎是艰难的,然后,只有降低一半的芦笋。所以使用多少枪?您可以使用它。削减芦笋,要么皮头……
烤甜菜和芝麻菜沙拉
烤甜菜的甜蜜被辣的芝麻菜完美的平衡,疯狂的帕尔玛奶酪和酸樱桃干。
菠菜蘑菇乳蛋饼
这乳蛋饼是一个非常传统的配方(sans培根),它使用鸡蛋,奶油和奶酪。您可以使用几乎任何蔬菜如花椰菜、韭菜或菜花……
