菜花炒“大米”,虾

“如果你喜欢亚洲菜的鲜味,你会爱我的菜花炒饭,”纳什维尔西厨房凯莉麦克唐纳说。她炒饭其实是用大米菜花之一,她使用的“白色碳水化合物黑客”。她不是一个酮饮食追随者但是喜欢吃好,发现她不是只是感觉更好吃米饭,面条,和大量的面包。菜花,一举成名较低的碳水化合物和卡路里替代面包在这个菜里放的是一个伟大的成分,吸收亚洲风味,使得从一个很好的口感豆腐。这使得任何一个伟大的一面。

凯里也喜欢寻找替代品,欺骗她的丈夫。他们从威斯康辛州在2015年搬到纳什维尔,在凯莉的口音很明显。“老实说,我有一个巨大的胃口所以任何交换,允许我吃两倍是一个最喜欢的。”

通过/摄影 | 2021年1月2日

成分

  • 一头大蒜
  • 2 10盎司袋冷冻大米菜花
  • 2汤匙芝麻油,分裂
  • 5大绿洋葱,切碎,白人和绿色分离
  • 1/2石灰,喝醉的,加上更多的味道
  • 1汤匙柠檬鲜姜、分裂
  • 辣椒酱(可选)
  • 1磅生虾、去皮及肠
  • 2中胡萝卜丁
  • 1包5盎司的香菇,切片
  • 3/4杯冰冻豌豆、解冻
  • 1/4杯酱油
  • 2个鸡蛋,炒
  • 热中国芥末酱或辣酱(可选)

准备

1。首先,烤大蒜。修剪整个灯泡的大蒜,离开自然“纸”。大蒜在铝箔袋,顶部开放。外套用橄榄油、盐和胡椒粉,扭曲并关闭箔。在400 f烤箱40 - 50分钟。备用。(这可以前一天完成。)一旦冷却,粉碎和每个丁香切碎。

2。按照烹饪指导对菜花包大米。煮熟后,在双网格细滤器和压力机用抹刀,直到你不能再挤出水分。

3所示。中等大小的碗,将1大汤匙香油,盐,葱,酸橙汁、½汤匙姜,约丁香烤蒜碎和½茶匙或更多的辣椒酱(如果你喜欢热)。添加虾,让腌1小时。

4所示。在一个大的不沾锅锅,热剩余1汤匙芝麻油和添加胡萝卜。炒3分钟。添加剩余的绿色和白色洋葱,约8丁香烤蒜碎和蘑菇。用盐和柠檬。根据需要调整热。

5。添加菜花大米、豌豆和酱油。(还记得大米煮熟,你只是加热和油炸地壳。)一旦炸,把大米混合,炒鸡蛋。库克彻底,闯入零碎,轻轻搅拌煮熟的鸡蛋大米混合。味道和根据需要添加大豆和辣酱或芥末。覆盖保暖。

6。热不粘锅的或铸铁煎锅。添加虾;煮2分钟或直到不透明。放入虾和米饭混合。上面有洋葱和辣酱汁(如果需要的话)。

相关的故事&食谱必赢bwin唯一

大蒜捣碎的菜花

这简单的菜美味利用菜花的精致,疯狂的味道。只有少数成分和一点费力的工作,你就会拥有一个芳香配菜这是一个完美的伴侣f……

菲利普Lammond的虾和粗燕麦粉

奶油粗燕麦粉的组合,有点辣,tomato-ey虾是一个典型的沿海在南方菜。安慰和丰盛的,但在一个优雅的碗也可以完美的餐t…

10食必赢bwin唯一谱菜花

黄油、美丽、奶油白花椰菜是当令。这顿丰盛的十字花科蔬菜需要很多的准备:烤、鞭打、煮和炖。甚至当然酮饮食如果…

成分

  • 一头大蒜
  • 2 10盎司袋冷冻大米菜花
  • 2汤匙芝麻油,分裂
  • 5大绿洋葱,切碎,白人和绿色分离
  • 1/2石灰,喝醉的,加上更多的味道
  • 1汤匙柠檬鲜姜、分裂
  • 辣椒酱(可选)
  • 1磅生虾、去皮及肠
  • 2中胡萝卜丁
  • 1包5盎司的香菇,切片
  • 3/4杯冰冻豌豆、解冻
  • 1/4杯酱油
  • 2个鸡蛋,炒
  • 热中国芥末酱或辣酱(可选)
我们永远不会与别人分享您的电子邮件地址。看到我们的隐私政策。
Baidu
map