南非腌潘鱼

这道菜很受开普马来人的欢迎,开普马来人是南非开普敦一个历史悠久的穆斯林文化群体。传统上是在耶稣受难日享用,但它的许多变化并不局限于一个节日、文化或社区。白鱼用酥脆的洋葱、醋和浓郁的香料腌制而成,用酸甜的卤汁轻轻水煮,然后配上脆皮面包或热土豆。这里的白鱼是平底锅鱼。

通过 | 2022年6月1日

烹饪

1一大勺橄榄油

2小黄洋葱,切成圈

½一茶匙磨碎的鲜姜

1蒜瓣,切碎

咖喱粉

1茶匙印度香料

½一茶匙茴香籽,碾碎

1一茶匙芫荽籽,碾碎

1一茶匙细海盐

3.月桂叶

3.匙糖

1一杯苹果醋

1杯水

磅盘鱼片,任何品种,切成2- 3英寸的小块

两个酸橙的皮和汁(大约1汤匙皮,1 / 4杯汁)

在平底锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱圈,煮2到3分钟;它们应该还有嚼劲。用漏勺把洋葱移到碗里,放在一边。

在热锅中加入姜、大蒜、咖喱粉、印度香料、茴香、香菜和海盐。用中火煮约30秒至香味。加入月桂叶、糖、苹果醋和水,慢炖。盖上盖子,用小火炖20分钟。

加入平底锅鱼片,不盖盖子,继续小火煮3到5分钟,直到它们完全煮透,开始剥落。不要煮过头。把锅从火上移开。将保留的洋葱、青柠皮和汁倒入锅中轻轻搅拌。

把所有的东西都倒进玻璃盘子里(避免金属或塑料),让它冷却到室温。盖上盖子,放入冰箱冷藏至少24小时后食用。

食用前把月桂叶丢掉。在室温下与硬皮面包或热土豆一起食用。腌好的鱼可以在冰箱里保存一周。

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