这是我最喜欢的一个夏季食谱。必赢bwin唯一我爱荞麦面,荞麦做的。他们是相对便宜,现成的和健康的纤维,蛋白质和碳水化合物。芒果给这一个热带,清爽的感觉,适合炎热的夏天。这是一个新鲜的沙拉你品味和只有两个规则:不要过度装饰;和使用大量的夏草药如薄荷、罗勒和香菜。包装的剩菜米纸为一份快餐。
成分
- 2 - 3杯冷荞麦面煮
- 1大黄瓜(英语、蛇或定期),一半切成一半的卫星(如果使用常规的黄瓜,皮第一)
- 1红椒,去处种子和碎咬大小
- 1中胡萝卜,粉碎
- 1杯红球甘蓝,切好(分解)
- 芒果,1立方咬大小
- 一些薄荷叶,切碎
- 一些芫荽叶,切碎
- 把罗勒叶,切碎
- 两个酸橙汁
- ½红色或绿色辣椒,去处种子和切好
- 橄榄油2大汤匙芝麻油(替代)
- 1汤匙酱油或酱油
- 1茶匙红辣椒酱或siracha
- 1汤匙米酒醋(可选)
- 1汤匙黑芝麻和花生碎(可选)
指令
面条,切碎的蔬菜,新鲜芒果和新鲜草药混合在一个大的碗,轻轻的编织材料在一起直到混合。在一个单独的小碗,加入酸橙汁、辣椒、油、红辣椒酱、醋。细雨在面条和酱搅拌,直到面条和蔬菜在敷料覆盖。静置几分钟前。很少有黑色的芝麻和花生,如果使用,扔在上面。
