沙粒：

将1½杯水和盐煮沸。

在玉米面搅拌。轻轻慢3-8分钟，经常搅拌。混合纯素奶酪和胡椒粉。如果砂砾变得太厚，请加入水，每次加2汤匙。

绿色和精加工：

卸下并丢弃任何厚实的羽毛茎。将羽衣服切成小块大小的碎片。小骰子葱和大蒜。

在中锅中加热1汤匙油。加入葱和炒1分钟。加入大蒜并炒一分钟。加入羽衣甘蓝，1杯水，酱油，液体烟，盐，胡椒粉和肉豆蔻。小火煮15-20分钟，偶尔搅拌。

*可选：用甜地球食品或野外烤香肠在切碎的仁慈培根中炒烤，所有植物性植物，大多数杂货店都可以使用。

要板，层奶酪沙粒和羽衣甘蓝。尝试在蘑菇肉汁中与烧烤烤豆或烤花椰菜牛排一起食用。