原料
- 新鲜的绿豆,洗净和修剪(没有弦!)
- 2杯切碎的黄色洋葱(大约2个中型)
- 4汤匙橄榄油(或黄油或菜籽油,如果您愿意)
- 1 can can coporée(10盎司或新尺寸的罐子)
- 2–4汤匙番茄酱或喜欢*
- 水,所要求的
- 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉品尝(绿豆需要盐。这需要很多,但要小心:盐在烹饪时沉入。)
- 如果您喜欢那种味道的味道,cayenne或红辣椒片
- *注意:如果我从花园里有新鲜的西红柿,我的皮肤,核心,种子和菜4-6,可以调整糊和泥的量。
准备
中火在大型坚固的锅中加热橄榄油。
加入切碎的洋葱,炒至浅褐色。不要过棕色!我添加cayenne或红辣椒片的仪表板进行混合。)
加入绿豆和¼杯水,并用洋葱和油轻轻折腾。让绿豆蒸,直到散发出“原始”的气味,通常是5-10分钟。
如果有的话,加入番茄泥,番茄酱和切碎的西红柿。将水加入几乎覆盖豆子,约1杯。煮沸。
根据您的温柔,降低热量至中低或中低或中低一个小时,并在吸收大部分液体时。如果我们要用大米提供食物,我们喜欢一点果汁。调整调味料的口味。将2天存放在冰箱中,然后在室温下加热以供应热或室温。
结束柠檬和/或细雨的橄榄油。
*肉类选择:1磅羔羊或牛lo,切成¾英寸的立方体。首先是棕色的羔羊或牛肉,然后是棕色洋葱,然后继续食谱。