薄荷的清爽健康益处

刺激性和胡椒，薄荷提供清爽的健康益处

没有什么比新鲜压碎的薄荷的气味唤醒的感觉。这种普通的草药为食物和饮料提供了令人振奋的增强，也有许多健康益处。薄荷是一种湿地植物，可以很容易地发现在废弃的草地或沿水道上生长。Hoary Mountain Mint（Pycnanthemum incanum）“包括新泽西州在内，包括新泽西州在内，”在法国镇没有围栏的Johann Rinkens说，这是一家经过认证的有机农场，生长和出售药物草药。“这是当地的野花，传粉媒介喜欢它。”

Rinkens和他的妻子Lindsay Napolitano在农场上种植了几种薄荷，包括Peppermint，Spearmint，Chocolate Mint和Apple Mint，它们都是源自野生薄荷的品种。Rinkens解释说：“薄荷更辣，更温暖 - Espearmint和Apple Mint更加温和。”

这些不同类型的薄荷糖在应用方面的位置。那纳波利塔诺说：“饭后喝杯薄荷茶有助于驱逐气体，并减少腹胀和消化不良。”“但是，如果您在饭后直接喝酒，请选择Spearmint而不是薄荷 - 在系统上更温和，更柔和。最好在进食后最好地食用薄荷。”

薄荷糖对消化不安的部分原因是因为它能够抑制肌肉痉挛。这也可以受益于身体的其他功能。

那不勒斯塔诺（Napolitano）说：“薄荷的薄荷质量可以帮助缓解呼吸道中的胃痉挛和炎症，减轻咳嗽和充血，甚至是打ic。”更重要的是，这对大多数人，甚至是孩子来说都是一致的。她解释说：“这是一种温和的无毒草药，很少有人对此有敏感性。”

尽管草药并不经常因水果和蔬菜的营养益处而被认可，但薄荷有很多值得注意。纽瓦克大学医院的注册营养师梅雷迪思·约克（Meredith Yorkin）说：“薄荷是铁的良好来源。”“四分之一杯的服务是女性建议的每日价值的15％，男性为34％。铁很重要，因为它有助于将氧气带入人体的所有器官。”

此外，薄荷含量很高。自由基战斗抗氧化剂。

“同样的薄荷糖为男性的维生素A每日价值的约40％，女性约为31％。维生素A是一种强大的抗氧化剂，特别有利于视力。” Yorkin说。她还指出，薄荷含有另一种称为罗斯马林酸的抗氧化剂，该抗氧化剂已被证明有助于减少炎症过敏反应，例如打喷嚏和充血。

尽管四分之一杯的薄荷似乎对某些人来说似乎很多，但它可以使冰沙，沙拉和肉类等肉类和肉类等鸡肉和肉类变得轻松而美味。

约克说：“草药真的很棒，它们的功能强大，但没有得到充分利用。”“薄荷为健康的饮食增添了美好的补充。它的味道很好，对您有好处，最后但并非最不重要的一点是，它焕然一新。”