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一种充满益处的本地水果
由Englewood医院Graf综合医学中心的整体营养师Robin DeCicco提供
成分
热带奶昔
- 一杯不加糖的椰奶
- 半杯冷冻菠萝块
- 半杯冰冻芒果块
- 2汤匙亚麻籽
- ½-1杯木瓜浆
- 四分之三杯原味希腊酸奶
准备
热带奶昔
- Robin DeCicco的最爱之一!
把所有的原料混合在一起做成冰沙，或者放在一个冷藏安全的容器里，做一个快速健康的冰沙。
泥甜味剂
去掉果皮，挖出果肉(把种子放在一边，以便播种)，搅拌至光滑。把purée加到面包和松饼的混合物中，加到一碗燕麦片上，做冰沙，或者加到冰沙中。你也可以冷冻在一个冰块托盘，以备将来使用。
辣的一流的
挖出果肉，加入新鲜或罐装的萨尔萨辣酱中，做一种热带风味，把肉或鱼放在上面，做一些甜辣味!
