创建一个碗饭

一顿饭的碗里。他们是一个多才多艺的和有效的方式准备美味的和健康的食物。吃的基本五提供微量元素成分,纤维和饱腹感都是必要的对于任何饮食。准备各种各样的成分在一个周末提供放松和最少的努力在创造工作日餐通常减轻日常膳食计划的压力。Tobie大厅,一个整体健康教练,给读者一些建议让创意与使这些碗在家里。

基本的5

• 全谷类:藜麦,farro、糙米、荞麦或米粉
• 整个食物:鳄梨,花椰菜芽,烤番薯,菜花
• 豆:绿豆、黑豆、芸豆,鹰嘴豆
• 绿色:菠菜、甘蓝、绿叶蔬菜,arugulaSauce:柠檬汁、酱油、芝麻酱、辣酱

简单地选择任意组合上述列表和中提琴您已经成功地创建了一个美味的碗。有无限的成分用于任何生活方式。将bean与一粒有助于使一个完整的蛋白质基地任何碗和添加新鲜蔬菜炒或给予额外的维生素增强。添加、消除游戏,创造。天空的极限,使它成为你的。

Tobie大厅与太阳的主人健康提供整体健康指导客户寻求改变他们的健康之旅。她认为营养有机天然食品,创造改变他们的生活方式,使增长空间将有助于降低心脏病的风险,炎症和疾病,最终增加快乐。

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