成分
份:4 - 6份(s)
- 卡佩里尼12盎司意大利面或(如果需要无谷蛋白)
- 1堆汤匙椰子油
- 1甜洋葱,切
- 1大蒜瓣,剁碎
- 4 - 5杯碎南瓜和西葫芦
- 1/2杯营养酵母或帕玛森芝士
- 汁和1的柠檬
- 1/4杯切好的新鲜龙蒿
- 盐和胡椒调味
- 一流的烤杏仁片(可选)
准备
使用纸巾或干净的厨房毛巾,挤出多余的水分分解的西葫芦。把它放到一边。用水填满一个大的汤锅的意大利面和煮。煮意大利面根据方向在盒子上。消耗它,把它放到一边。
在面食烹饪、加热椰子油入锅用中火。加入洋葱和少许盐,让他们煮15 - 20分钟,直到他们开始融化,把金黄即可。添加大蒜、碎南瓜和少量的盐和胡椒的平底锅。煮8 - 10分钟或直到南瓜变软。添加营养酵母,柠檬皮和汁,煮熟的面条西葫芦混合,煮1 - 2分钟。味道混合并根据需要添加更多的盐和胡椒。把锅加热和搅拌的龙蒿。每个服务烤杏仁和撒上新鲜龙蒿。
