成分
份:使10浪费
- 1杯鹰嘴豆面粉
- ½杯子中筋面粉
- 2茶匙小苏打
- ¾茶匙粗盐
- 2杯切碎甜菜叶
- ½杯切碎甜菜茎
- 2茶匙播种,切碎的墨西哥胡椒
- 格拉¼茶匙种子
- 1½杯水
- 特级纯橄榄油或expeller-pressed油菜做饭
Lemon-Zucchini沙拉
- 16盎司的希腊酸奶
- 1杯碎南瓜
- 1茶匙磨碎的柠檬皮
- ½茶匙粗盐
- 1茶匙烤碎香菜
Strawberry-Tomato酸辣酱
- ½茶匙橄榄油
- ½茶匙芥菜籽
- ¼茶匙粗盐
- ¼茶匙黑胡椒片
- 1½茶匙蔗糖
- 2杯蕃茄丁(约2中)
- 2杯草莓丁(约10介质)
准备
混合面粉,苏打水和盐在碗里。加入一杯水,搅拌混合(混合物将厚)。等待5分钟,添加额外的½杯子水,拌匀。
格拉添加蔬菜和种子。彻底混合。
1 - 2汤匙油在煎锅。轻轻将大勺面糊放入锅中。做饭中2分钟每一侧。压后轻轻翻转过来。
沙拉和酸辣酱
Lemon-Zucchini沙拉
使约3杯
把所有配料在冰箱,让休息20分钟。
Strawberry-Tomato酸辣酱
使2杯
热油与芥末种子,直到他们慢慢开始流行。添加剩余的成分。盖,中火上做饭,经常搅拌,15 - 20分钟,直到水果大多分解。酷和服务。
