•3 / 4杯蔬菜;
一杯1%或脱脂牛奶;
•主菜必须包括全谷物和瘦肉蛋白(或肉类替代品);
•每天半杯水果
Christina Uticone是一名自由撰稿人,报道食物、时尚和流行文化。最初来自五指湖区…
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